Arrêt de fumer : les facteurs de réussite
« Quel est ton taux de succès avec ton programme arrêt de fumer? »
C’est une question légitime : vous voulez savoir si ça fonctionne avant de vous engager dans le processus et de débourser un montant substantiel.
Mais plutôt que de vous donner un chiffre qui vous donnerait très peu d’informations, laissez-moi vous expliquer les facteurs de réussite sur lesquels vous avez plus ou moins de contrôle.
Il y a 3 facteurs qui, selon moi, expliquent la réussite ou l’échec d’un arrêt de fumer ou de vapoter en hypnose.
#1 La motivation
Les raisons qui vous poussent à arrêter de fumer ou de vapoter peuvent influencer votre démarche. Certaines motivations sont plus extrinsèques : faire plaisir à un proche, répondre à la demande d'un médecin ou éviter les remarques de son entourage. D'autres sont davantage intrinsèques : retrouver une liberté face à la nicotine, améliorer sa santé ou se sentir plus en accord avec ses valeurs.
Ces motivations peuvent se combiner et évoluer avec le temps. L'important est de comprendre ce qui compte réellement pour vous et ce que vous souhaitez gagner en arrêtant.
Avant de vous lancer, vous pouvez remplir mon formulaire motivationnel gratuit pour réfléchir à vos raisons d'arrêter.
#2 La suggestibilité
Les personnes ne réagissent pas toutes de la même façon aux suggestions hypnotiques. Généralement, l’hypnose fonctionne mieux pour les personnes qui ont une suggestibilité modérée à élevée, ce qui correspond à environ 85-90% de la population.
La suggestibilité, ou réceptivité à l’hypnose, est un trait relativement stable sur lequel vous avez peu de contrôle. Elle peut influencer la facilité avec laquelle certaines expériences hypnotiques sont vécues.
L’hypnothérapeute devrait être en mesure de vous partager une évaluation de votre suggestibilité dès la première rencontre.
#3 L’implication
Dans le milieu clinique, règle générale, on observe que plus les hypnothérapeutes chargent cher pour un arrêt de fumer, plus leur taux de succès est bon. Pourquoi? L’implication du client. Si vous payez 500$ pour un arrêt de fumer, vous voulez que ça marche. Et donc vous utilisez les techniques qui te sont fournies.
Donc un facteur important de succès : l’implication du client dans sa démarche.
L'hypnose ne se limite pas à ce qui se passe pendant une rencontre. Prendre le temps de comprendre ses habitudes, mettre en pratique les stratégies proposées, expérimenter l'autohypnose et ajuster son environnement font toutes la différence dans l’atteinte de votre objectif.
L'accompagnement peut aussi inclure d'autres outils adaptés à votre situation, comme un soutien professionnel complémentaire ou une aide pharmacologique discutée avec un médecin ou un pharmacien.
La motivation, la réceptivité à l'hypnose et l'implication dans la démarche ne sont pas trois cases à cocher. Elles interagissent avec votre réalité, vos habitudes, votre environnement et votre histoire personnelle.
Une personne très motivée peut avoir besoin de plusieurs tentatives avant de trouver les stratégies qui lui conviennent. Une personne qui doute de sa réceptivité à l'hypnose peut être surprise que le processus se fasse plus facilement qu’elle ne le pensait. Et une personne qui rencontre des difficultés en cours de route peut ajuster son plan plutôt que de considérer sa démarche comme un échec.
Ces facteurs nous donnent des pistes pour mieux accompagner une personne. Ils ne permettent pas de garantir un résultat ni de prédire avec certitude le parcours de chacun.
Donc... mon taux de réussite?
Je pourrais vous donner un pourcentage qui semble représentatif de ma pratique. Mais pour présenter un taux de réussite rigoureux, il faudrait notamment définir ce qu'on considère comme une réussite, préciser la période de suivi et recueillir systématiquement des données auprès des personnes accompagnées. Donc personnellement, je me méfie des chiffres donnés en l’air.
Ma pratique clinique n'est pas une étude longitudinale permettant de mesurer ces résultats à long terme. Je préfère donc être transparente plutôt que de vous présenter un chiffre qui ne rendrait pas nécessairement compte de la réalité.
Je ne considère pas non plus les parcours plus difficiles comme des échecs personnels. Chaque personne arrive avec son histoire, ses habitudes, ses motivations et ses défis. Nous construisons la démarche ensemble, nous adaptons les stratégies au besoin et nous explorons les ressources complémentaires pertinentes lorsque la situation le demande.
Mon objectif n'est pas de vous promettre un résultat qui ne dépend pas de moi, mais de vous proposer un accompagnement réfléchi et de vous aider à trouver votre recette gagnante.
Si vous voulez savoir comment tout ça m’a amené à construire mon programme, restez à l’affût de mon prochain article 👀
