L’hypnothérapie en virtuel, un bon fit pour toi?

Depuis la pandémie, la téléconsultation a gagné en popularité et est désormais beaucoup plus accessible, en hypnose aussi! L’hypnose à distance offre une belle flexibilité et peut même mettre certaines personnes plus à l’aise, puisque tu peux choisir l’environnement de ta séance.

Dans les études, on relève que c’est une méthode qui fonctionne, généralement de façon aussi efficace qu’en présentiel si les deux parties sont à l’aise.

Mais ça ne veut pas non plus dire que c’est bon pour tout le monde. Voici donc les ingrédients de succès pour de l’hypnose virtuelle réussie :

• Être intéressé par cette modalité

Et minimalement à l’aise ou avoir quelqu’un de confiance qui peut t’aider à faire ton set up pour la rencontre.

Certains ressentent toutefois une distance avec le thérapeute lorsqu’ils sont en virtuel. Si c’est quelque chose qui te dérange, tu es probablement mieux d’opter pour des séances en présentiel.

• Un(e) hypnothérapeute à l’aise avec cette modalité et formé(e) aux spécificités

Si l’hypnothérapeute n’est pas à l’aise, ça se fait sentir et ça peut se répercuter sur le vécu de la séance. Il faut aussi adapter sa façon de pratiquer certaines techniques (ex. on ne peut pas toucher le client), et ajouter des filets de sécurité supplémentaires (ex. anticiper une perte de connexion potentielle, assurer la sécurité de l’environnement de la personne avant la séance…) Ça demande donc des ajustements et de la pratique pour le professionnel.

D’ailleurs, si jamais vous deviez perdre la connexion pendant que vous êtes sous hypnose, soyez sans inquiétude : après deux minutes dans le silence, ton esprit comprend qu’il y a un problème, te ramène à la conscience et au moment où on se recontacte, tu peux retourner deux fois plus rapidement et profondément en hypnose!

• Un appareil électronique avec caméra et micro, et un réseau wifi de qualité

Des ingrédients qui paraissent évidents, mais qui sont essentiels! Si ta connexion est instable et que ton réseau bogue pendant la séance, ça peut être désagréable pour toi. Généralement, l’hypnothérapeute fermera sa caméra une fois la séance débutée pour laisser plus de chances au réseau et limiter les délais dans le son.

On va généralement privilégier les séances en vidéos pour avoir un contact visuel avec le client. Théoriquement, l’hypnose par téléphone peut se faire, mais le professionnel manque de points de repère sur ce qui se passe pour son client, ce qui peut réduire la qualité de l’expérience.

Ça peut être intéressant de demander si les séances sont enregistrées. Comme ça, si tu as un problème pendant la séance, tu as ton enregistrement que tu peux réécouter après!

• Un endroit calme, confortable et sécuritaire

Quand tu fais la séance chez toi plutôt qu’en cabinet, ça devient ta responsabilité de limiter les bruits et les distractions potentielles de ton environnement. Tu dois aussi penser à choisir un endroit et une position confortable (ex. divan, chaise confortable, lit ou tapis de yoga). Tu peux avoir des coussins et couvertures si tu le souhaites.

Il faut aussi s’assurer que l’environnement est sécuritaire, à la fois physiquement (ex. rien qui ne pourrait te tomber dessus pendant la séance) et psychologiquement (ex. pouvoir parler librement).

Considérant ces éléments, l’hypnose à distance est-elle une option envisageable pour toi?