Combien de temps dure un suivi en hypnose?

C’est probablement l’une des questions les plus fréquentes avant de commencer un suivi en hypnose : « Combien de séances ça prend? » 

La réponse se doit d’être nuancée.

L’hypnose : un outil, pas une thérapie en soi

Dans le respect de la Loi 21, l’hypnose est considérée comme un outil d’accompagnement, et non comme une thérapie médicale ou psychothérapeutique. On ne « guérit » rien par hypnose.

L’objectif est plutôt d’accompagner la personne à augmenter son auto-contrôle, à développer des stratégies d’auto-gestion, et à renforcer ses propres capacités d’adaptation.

Autrement dit, l’hypnose ne fait pas le travail à la place de la personne : elle soutient un processus déjà présent en elle. Il s'agit généralement d'un suivi à court terme.

Ni magie instantanée, ni dépendance

Il est important de recadrer ce stéréotype fréquent : l’hypnose n’est pas une baguette magique qui règle tout en claquant des doigts. Ça ne fait pas magiquement le travail pour vous (malheureusement). Les changements demandent un certain effort, de la motivation (qu’on peut aller chercher ensemble), et surtout une implication entre les séances.

L’auto-observation, l’intégration des outils proposés et/ou la pratique de l’auto-hypnose jouent un rôle majeur dans l’évolution du suivi. Deux personnes consultant pour un motif similaire peuvent donc avoir des parcours très différents.

À l’inverse, l’hypnose ne mène pas non plus à une dépendance au professionnel. L’objectif demeure toujours l’autonomie de la personne, pas sa fidélisation à tout prix.

La durée du suivi dépend aussi de la façon de procéder

Dans vos recherches, vous pouvez remarquer que les pratiques varient beaucoup d’un intervenant à l’autre. On peut notamment retrouver :

• des hypnothérapeutes qui proposent une seule rencontre plus longue, où tout est abordé en une séance;

• des professionnels de la santé (psychothérapeutes, psychologues, travailleurs sociaux) qui utilisent l’hypnose comme un outil parmi d’autres dans le cadre d’un suivi à plus long terme;

• des hypnothérapeutes qui offrent un suivi à court terme, ciblé et structuré.

Aucune approche n’est universellement meilleure qu’une autre. Ce qui compte, c’est la cohérence entre la méthode, les objectifs et les besoins de la personne qui consulte.

Le type de suivi et les objectifs font toute la différence

La durée d’un suivi en hypnose varie selon plusieurs facteurs :

• La complexité du motif de consultation

• Les objectifs visés (objectif ponctuel, problématique plus globale, séance de consolidation)

• Le rythme et la réalité de la personne

Personnellement, j’aime considérer l’ensemble de ces éléments avant de proposer une orientation. Un objectif précis et bien délimité n’exigera pas le même accompagnement qu’une démarche plus complexe ou évolutive.

Un plan, mais surtout de l’ajustement

Dans ma pratique, un plan d’intervention est généralement clarifié à partir de la deuxième séance. Cela dit, ce plan demeure flexible et s’ajuste en continu.

Je termine souvent un suivi par une période d’intégration : on laisse passer quelques semaines passer pour observer comment les changements s’installent dans le quotidien. Par la suite, on réévalue ensemble les besoins, on souligne les réussites et on vérifie si les outils ont bien été intégrés.

La fin d’un suivi n’est pas une fermeture définitive. La porte reste ouverte pour des retours ponctuels dans le futur, au besoin.

Et parfois… une séance comme on s’offre un massage

Certaines personnes ressentent simplement le besoin de s’offrir une séance d’hypnose de temps à autre, sans être en démarche active. Un peu comme on se paierait un massage pour prendre soin de soi.

Dans ces cas-là, on regarde avec quoi la personne se dépose, ce qui est présent pour elle à ce moment précis, et on co-construit une séance en fonction de ses besoins du moment.

En résumé, la durée d’un suivi en hypnose n’est pas une formule toute faite. Elle dépend de la personne, de ses objectifs, de son implication et du cadre dans lequel l’hypnose est utilisée.

La vraie question n’est peut-être pas « combien de séances ça prend », mais plutôt : « de quoi ai-je besoin en ce moment pour avancer, à mon rythme? »

Finalement...

Mais pour quand même répondre à la question, je tourne en moyenne autour de 5-6 séances pour un motif de consultation simple. J’ai des suivis plus courts (ex. mon forfait étudiant ne comprend que 3 séances) et des suivis plus longs (ex. suivis ponctuels à long terme pour ceux qui en ressentent le besoin), mais un suivi de 5-6 séances représente la majorité de l’expérience de mes clients.