« Toute hypnose est autohypnose. »
- Joanie Thibault
- 10 juin
- 1 min de lecture
Quelle est la différence entre l’hypnose et l’autohypnose? Les deux concepts sont à la fois opposés et intrinsèquement reliés.
En effet, ce qu’on désigne par l’hypnose, c’est l’inverse de l’autohypnose, soit l’hétéro-hypnose. C’est un processus dans lequel une personne externe, l’hypnothérapeute, guide activement son client vers un état d’hypnose pour y travailler des suggestions en lien avec l’atteinte de son objectif personnel.
L’autohypnose est donc toute forme d’hypnose pratiquée de façon autonome. Cela peut passer par l’écoute d’enregistrements guidés, la pratique d’un ancrage, l’autosuggestion, etc.
Toutefois, en-dehors de cette distinction, la plupart des praticiens s’entendent pour dire que toute hypnose est autohypnose. Même dans une séance d’hétéro-hypnose, les changements internes sont réalisés par le client lui-même. On peut voir le rôle de l’hypnothérapeute comme un GPS qui propose le chemin à suivre pour atteindre la destination, mais c’est le client qui conduit le véhicule et qui en garde le contrôle.
Si vous souhaitez développer l’autohypnose comme outil dans votre quotidien, la meilleure façon est de consulter un(e) hypnothérapeute. À travers un suivi à court terme, vous pourrez comprendre les bases et développer des outils personnalisés à votre situation pour améliorer votre autogestion.
L’hypnose est un outil formidable qui augmente le degré d’auto-contrôle perçu en offrant des façons concrètes de gérer ce qui se passe au quotidien.
Exemples d’application de l’autohypnose :
|
