L’autohypnose se définit par contraste à l’hétérohypnose : elle englobe toutes les formes d’hypnose qui sont pratiquées de façon autonome, sans l’accompagnement de l’hypnothérapeute. Il y a donc de nombreuses possibilités et tu n’as pas besoin d’une heure pour entrer dans un état d’hypnose et en bénéficier.  Voici 5 trucs pour intégrer l’autohypnose dans ton quotidien. Trouver la méthode qui fonctionne pour toi Il existe plusieurs façons de pratiquer l’autohypnose. Un enregis